Sudutpandangnews.com BOGOR, 21 Juni 2026 – Yoga semakin mengukuhkan posisinya sebagai salah satu aktivitas olahraga yang berperan penting dalam menjaga kebugaran, kesehatan mental, dan kualitas hidup masyarakat. Pesan itu mengemuka dalam perayaan International Day of Yoga (IDY) 2026 yang digelar Kedutaan Besar India di Jakarta bersama Pemerintah Kota Bogor dan Perkumpulan Praktisi Yoga Nasional Indonesia (PPYNI) di Balai Kota Bogor, Minggu (21/6/2026).
Lebih dari 500 peserta dari berbagai kalangan ambil bagian dalam kegiatan yang mengusung tema global “Yoga for Healthy Ageing” atau Yoga untuk Penuaan Sehat. Kehadiran ratusan peserta menunjukkan bahwa yoga terus berkembang menjadi salah satu pilihan olahraga yang diminati masyarakat Indonesia, tidak hanya untuk menjaga kebugaran fisik tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh.
Berbeda dengan olahraga yang menitikberatkan pada kekuatan atau kecepatan, yoga menggabungkan unsur latihan fisik, teknik pernapasan, konsentrasi, dan relaksasi. Kombinasi tersebut menjadikan yoga sebagai olahraga yang dapat dilakukan oleh berbagai kelompok usia, mulai dari anak muda hingga lansia.
Deputy Chief of Mission Kedutaan Besar India di Jakarta, Bijay Selvaraj, mengatakan yoga telah berkembang menjadi gerakan kesehatan global yang mendorong masyarakat untuk menjalani hidup lebih aktif, sehat, dan seimbang.
Menurutnya, manfaat yoga tidak hanya dirasakan dalam aspek kebugaran, tetapi juga membantu meningkatkan fokus, mengelola stres, serta mendukung kesehatan mental yang kini menjadi perhatian dunia olahraga dan kesehatan.
“Yoga memberikan manfaat yang menyeluruh. Selain membantu menjaga kondisi fisik, yoga juga melatih konsentrasi, keseimbangan, dan ketenangan yang sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari,” ujarnya.
Perayaan International Day of Yoga 2026 di Bogor turut menghadirkan sesi yoga massal selama 45 menit yang dipandu oleh Dr. Sunil Karamchandani, Teacher of Indian Culture, bersama instruktur PPYNI Rikke Iskandar.
Dalam sesi tersebut, peserta menjalani serangkaian latihan pernapasan, peregangan, keseimbangan tubuh, hingga meditasi yang bertujuan meningkatkan fleksibilitas, mobilitas sendi, dan kemampuan tubuh dalam mengelola tekanan fisik maupun mental.
Ketua PPYNI Kabupaten Bogor, Eniyati Arikha, menilai yoga memiliki peran penting dalam mendukung pola hidup aktif dan sehat di tengah meningkatnya tantangan kesehatan masyarakat modern.
Menurutnya, latihan yoga secara rutin dapat membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kualitas pernapasan, memperkuat otot inti, serta menjaga kebugaran secara berkelanjutan tanpa risiko cedera tinggi.
“Yoga adalah olahraga yang mengajarkan keseimbangan. Tidak hanya keseimbangan tubuh, tetapi juga keseimbangan pikiran dan emosi. Karena itu yoga dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat masyarakat,” katanya.
Tingginya antusiasme peserta juga menjadi indikator semakin luasnya penerimaan masyarakat terhadap yoga sebagai aktivitas olahraga. Banyak peserta mengaku menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas untuk menjaga kebugaran sekaligus mengurangi tekanan akibat aktivitas pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.
Bagi komunitas olahraga, yoga kini juga semakin dikenal sebagai latihan pendukung yang membantu meningkatkan fleksibilitas, stabilitas, keseimbangan, serta proses pemulihan tubuh. Tidak sedikit atlet dari berbagai cabang olahraga yang memanfaatkan yoga sebagai bagian dari program latihan untuk meningkatkan performa dan mencegah cedera.
Perayaan International Day of Yoga 2026 di Bogor menjadi momentum untuk menegaskan bahwa yoga bukan sekadar tren kebugaran, melainkan olahraga yang memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik dan mental.
Dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya hidup aktif dan sehat, yoga diperkirakan akan terus berkembang sebagai salah satu olahraga yang mudah diakses, inklusif, dan relevan bagi semua kelompok usia. Di tengah tuntutan kehidupan modern yang semakin dinamis, yoga menawarkan pendekatan olahraga yang tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga membangun ketahanan mental dan kualitas hidup yang lebih baik.
(N.Pohan)
About the Author
